知道婚前瘦身减肥最佳时间段 瘦身才会事半功倍
婚前瘦身 减肥 最佳时间段，正确的减肥方法搭配上正确的黄金时间, 瘦身才会事半功倍. 想减肥的美眉, 不要总是一味的去追求有多少减肥方法, 关键还是要看看是不是在最佳的瘦身时间进行的。
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婚前瘦身减肥最佳时间段 1、晨起时刻
人体在晨起的时候，已有近 8 至 10 个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含 110 千卡热量，一杯橙汁约含 109 千卡热量和人体一天内所需叶酸的 15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是人体能量的来源。
所以，为了更好地实施减肥计划，并且让自己一天都保持精力充沛，就必须摄入足够的热量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个新鲜水果正好可以同时满足这两种需求，爱美的你，不妨一试!
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婚前瘦身减肥最佳时间段 2、午餐前半小时
午餐前半小时最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，不仅因为它们比较利于消化，最主要的是它们不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，让自己吃得既解馋又 健康。
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婚前瘦身减肥最佳时间段 3、健身之后
这个时候很容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。
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婚前瘦身减肥最佳时间段 4、感觉饥饿时
这是你抵抗 美食 诱惑的能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝的时候。所以，在决定吃东西前，你最好先喝点水，因为你的饥饿感有很大一部分是身体正处于脱水状态而造成的，喝水会缓解你的饥饿感。如果还是觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制暴食暴饮的欲望。
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