蜜月时光海外婚礼|巴厘岛婚礼

首页 » 备婚知识 » 新娘减肥瘦腰方法集锦 瘦出凹凸好身材

2007-2024
十六年海外婚礼专家

新娘减肥瘦腰方法集锦 瘦出凹凸好身材


新娘减肥瘦腰方法集锦 瘦出凹凸好身材

很多新人在 结婚 之前都会进行一些列减肥运动,婚纱 对于新娘的要不来说是比较考究的。今天 时光 结婚网小编为大家带来了一些 新娘减肥 的有效瘦腰方法,来帮助急需要摆脱腰部赘肉的准新娘们,轻松摆脱水桶腰。

新娘 婚纱照

1)身体半靠在健身球上,双脚膝盖弯曲成直角撑在地面上,腰腹用力微微向上弯曲你的上半身, 双手五指张开放在头部两侧,吸气扭转你的上半身向右,保持自然呼吸,动作坚持 10~20 个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。

新娘婚纱照

2)上半身躺在地面上,双脚微微分开与髋同宽,弯曲膝盖踩在健身球上,双手掌心向上微微向两侧打开在身侧,吸气,双脚和腰腹用力,将你的髋部和腰部向前推,大腿腰腹和胸部在同一直线上,保持自然呼吸,动作坚持 10~20 个呼吸左右,动作可以重复多次。

新娘婚纱照

婚前如何有效瘦腰

3)身体腹部趴在健身球上,双手双脚撑在地面上,眼睛看着地面,吸气,将你的右手和左脚伸直抬起来,动作坚持 10 个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

新娘婚纱照

4)双脚自然放松弯曲膝盖,将你的上半身肩膀部位靠在健身绣上,腰腹用力髋部悬空,双手指尖向上,吸气,右手伸直向上,左手弯曲手肘在胸前,右手伸展的时候将你的肩胛骨也尽量向上伸展。动作坚持 10 个呼吸左右然后换另外一边重复刚才的动作。

新娘婚纱照

5)俯趴在地面上,双手伸直撑在地面上,双脚并拢脚尖绷直架在健身球上,身体悬空,保持自然呼吸,动作坚持 10~20 个呼吸左右,然后可以紧绷身体肌肉,然后双手慢慢向前挪动。

除了以上的 减肥操 外,还能够借助控制饮食来达到目的,注意自己每日摄入的热量,然后经常使用润肤露或者是按摩膏来按摩肚子的肌肉,能够帮你有效紧致肚子上的赘肉,注意饭后不要久坐,可以多散步来消耗热量,尽量让脂肪加速消耗。

新娘婚纱照

除了具有针对性的局部减肥动作能够减肚子,同时也能够在日常的时候辅助一些小运动。经常提醒自己,把突出的小肚子收回去。在这一吸一收的过程中,也能够锻炼腹部肌肉; 双手向上伸展样伸懒腰,尽量张上半身向上向前挺出去,也能够锻炼到腰腹部位,平日工作的时候可以经常做这个动作。想要减肚子,既要持之以恒,时刻保持,才能够 keep 住小蛮腰哦! 想要美丽也是要付出代价的!



------
- 海外婚礼场地精选推荐 -
Destination Overseas Wedding by HMDAYS
巴厘岛
苏梅岛
巴厘岛
巴厘岛
巴厘岛
巴厘岛
巴厘岛
普吉岛




相关专题:国外旅行结婚 婚礼知识 巴厘岛结婚 普吉岛结婚


海外婚礼微信报道海外婚礼微信报道 客户评价客户评价


UPGRADE DECORATION定制海外婚礼布置
  • 阿丽拉婚礼布置 - FLOWING ALLURE|海外婚礼布置案例|海外婚礼晚宴
  • 阿丽拉婚礼晚宴 - GLOWING FRAGRANCE|海外婚礼布置案例|海外婚礼晚宴
  • 港丽酒店婚礼晚宴 - GREEN FOREST|海外婚礼布置案例|海外婚礼晚宴
  • 港丽酒店婚礼布置 - FOREST SPRING|海外婚礼布置案例|海外婚礼晚宴
  • 肉桂金巴兰婚礼晚宴 - FOREST SPRING II |海外婚礼布置案例|海外婚礼晚宴
  • 海神庙婚礼晚宴 - FOREST SWEET|海外婚礼布置案例|海外婚礼晚宴

OVERSEAS WEDDING海外婚礼婚纱照


蜜月时光海外婚礼公众号

(微信扫一扫关注)


蜜月时光海外婚礼(HMDAYS)  策划  /  布置  /  会议  /  摄影  /  摄像
上海 北京 广州 深圳 天津 大连 福建 吉林 江苏 浙江 山西 哈尔滨 贵州 山东 辽宁 吉林 广西 湖南 湖北 河南 青岛 广东 河北 四川 成都 重庆 浙江 杭州 苏州 全国无界限海外婚礼&婚纱摄影服务
蜀ICP备08101989号-1 川公网安备 51010502010210号
蜜月时光公众号 蜜月时光小程序