为什么减肥瘦不下来？我来教你几招正确的减肥方法
身边很多人都在减肥，但是经过一段时间后还是没看到他瘦下来，而他也在抱怨减肥瘦不下，那么这是因为什么呢？就让我来为大家揭晓这个原因，教你们几招正确的减肥方法。
一、为什么减肥瘦不下来
如果你已经坚持一段时间的减肥了，但是体重却一直没下降，那不妨自省下，你是否做了以下几件事：
1、节食减肥
如果你减肥靠的是节食的话，那我劝你还是停止这样的减肥吧！因为节食减肥会对你的身体健康造成一定的影响，而且这样的减肥效果也很容易反弹，一旦你开始进食，就极有可能体重迅速上升。
2、生活作息不规律
减肥期间也是需要充足的睡眠时间的，如果你经常熬夜，周末又睡半天，那么你哪还有充沛的精力去减肥呢？而且经常熬夜还会让你记忆力衰退，身体会出现虚胖的现象。
3、爱吃重口味食物
减肥的时候没有管住你的嘴，老是吃一些烧烤类的油炸食物或者辛辣食物，那就难怪你瘦不下来了。这些食物不仅对你的身体健康很不利，还盐分过高，造成你身体浮肿，那么你就离一个小胖子不远了。
4、不做运动
减肥除了要管住嘴外，还要迈开腿，别太懒啦！一定要每天坚持做运动，让自己流汗，才能有很不错的燃脂效果，具体什么运动减肥，可以点击：减肥运动有什么
二、正确的减肥方法
自省完自己的减肥方法后，就要及时改正，下面我就教给你们几个正确的减肥方法。
1、三餐要吃得规律
减肥的时候不是不能吃，而是要吃的营养且时间规律，如果你不知道怎么安排自己的三餐，那就点击：减肥三餐应该怎么安排
2、坚持运动
我们要多运动，运动会燃烧体内的热量和脂肪，脂肪燃烧了，自然而然你就变瘦了。跑步、游泳、打球、跳操，甚至是在家跳减肥舞，都是能够帮助减肥塑身的。
3、多喝水
喝水是瘦身最好的方法，体内有足够的水分，不但可控制你的进食量，而且还可以帮助促进身体的新陈代谢，有助于脂肪的燃烧以及体内毒素的排出。
4、保证自己充足的睡眠
另外，减肥的时候晚上就不要熬夜了，早睡早起，让自己一天都活力满满，迎接新一天的工作和学习，在这之余我们就可以通过饮食和运动来达到最佳的减肥效果了。
看完这篇文章，你就别再抱怨你减肥瘦不下来了，还不赶紧用正确的方法去减肥！
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