准新娘快速减肥方法分享 让你 3 天有效瘦一圈
不少准新娘都希望让自己瘦一点看起来更完美，下面小编就为你推荐几种准新娘快速 减肥 方法，让你 3 天有效瘦一圈，做完美新娘。
1、桑拿减肥
每周进行 2 次桑拿 (每次进行 30-45 分钟)，在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到加速 瘦腿 效果, 时间不要太长，半个小时就够。不知不觉中体内毒素及多余水分便会随汗液排出，避免水肿。
2、有氧运动
对减肥最有效的运动就是有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，它能够燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。
3、少吃多餐
一旦实施减肥后，可以开始少吃多餐。少吃多餐不仅能维持血糖的稳定，而且还能避免饥饿而让你暴饮暴食。更能控制好每天热量的摄入。
4、晚饭量少
控制好晚饭的量也是快速减肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易导致肥胖，晚上由于运动量少，消化速度慢，因此摄入的热量很多都会堆积起来。所以晚餐多吃低卡路里高纤维的蔬菜为佳，这样就能减少热量的摄入。
5、减肥食谱
快速减肥食谱 — 第一天
早餐：西柚半个、烤土司 1 片、黑咖啡 1 杯。
午餐：青菜沙拉 1 份、海鲜意大利面、苹果 1 个。
晚餐：糙米饭 1 碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。
------
- 海外婚礼场地精选推荐 -
Destination Overseas Wedding by HMDAYS
